Новое исследование указывает на потенциальную опасность абдоминального жира (жира в области живота) для здоровья мозга. Ученые обнаружили, что у пожилых мужчин с выраженным скоплением жира в этой зоне риск развития деменции оказался почти на 50% выше по сравнению с теми, у кого объем талии меньше. При этом исследователи подчеркивают, что решающее значение имеет не столько общая избыточная масса тела, сколько именно расположение жировых отложений. Результаты работы опубликованы в журнале Alzheimer`s & Dementia.
В исследовании приняли участие свыше 17 тысяч человек в возрасте 65 лет и старше из Австралии и США. Все участники изначально не имели проблем с когнитивными функциями и регулярно проходили соответствующие тесты. Анализ данных показал, что среди мужчин наличие заметного «живота» коррелировало с более частым ухудшением памяти, замедлением мыслительных процессов и скорости реакции. Любопытно, что у женщин подобной зависимости выявлено не было.
Интересно, что наличие большей мышечной массы, напротив, ассоциировалось с более низким риском развития деменции. Также было замечено, что участники с более значительной общей жировой массой, но без выраженного скопления жира в области живота, демонстрировали менее выраженное умственное старение. Это может говорить о том, что сам по себе жир не всегда вреден, однако его накопление в районе талии представляет особую опасность для когнитивных функций у мужчин.
По мнению авторов исследования, для сохранения здоровья мозга в пожилом возрасте ключевым является не столько снижение общего веса, сколько поддержание достаточной мышечной массы и предотвращение образования абдоминального жира. Достичь этого помогают доступные и простые методы: регулярная физическая активность, сбалансированное питание с достаточным содержанием белка и клетчатки.
Ранее китайские ученые сообщали, что регулярные велосипедные прогулки могут снижать риск деменции на 19%, а болезни Альцгеймера — на 22%.
