Современная жизнь немыслима без цифровых устройств, но чрезмерное увлечение экранами, от смартфонов до телевизоров, может серьезно подорвать сердечно-сосудистое здоровье молодого поколения. К такому тревожному выводу пришли датские исследователи, представив свои результаты в престижном издании Journal of the American Heart Association.
Масштабный анализ данных более тысячи участников двух долгосрочных когортных исследований показал четкую взаимосвязь: каждые дополнительные часы, проведенные перед экраном, значительно увеличивают кардиометаболический риск. Этот риск включает в себя вероятность развития повышенного артериального давления, инсулинорезистентности и нарушений уровня холестерина в крови.
У детей в возрасте 10 лет каждый дополнительный час экранного времени добавлял 0,08 стандартного отклонения к индексу риска, а у 18-летних подростков этот показатель возрастал до 0,13. Таким образом, при ежедневном использовании экранов в течение 5–6 часов, общий риск может увеличиться на внушительные 40–60 процентов.
Особую опасность представляет собой сочетание длительного экранного времени с некачественным сном. Короткая продолжительность сна и позднее засыпание значительно усиливали негативный эффект. Например, у 10-летних детей около 12 процентов связи между временем, проведенным перед экраном, и повышенным риском для здоровья объяснялось именно недостатком сна.
Интересно, что с помощью технологий машинного обучения исследователи смогли обнаружить уникальный «метаболический отпечаток» в крови подростков, который напрямую связан с их экранной активностью. Этот «отпечаток» может служить ранним биомаркером, предвещающим будущие сердечно-сосудистые проблемы.
Ученые акцентируют внимание на том, что привычки, формирующиеся в детстве и юности, способны оказывать влияние на здоровье человека на протяжении десятилетий. В связи с этим, они настоятельно рекомендуют ограничение времени, проводимого перед экранами, и строгое соблюдение режима сна как важнейшие меры профилактики.
Ранее специалисты в области медицины достигли значительных успехов, научившись запускать процессы восстановления сердца после инфаркта. Было установлено, что введение модифицированной мРНК с геном PSAT1 способствует активации регенерации сердечной мышцы.
