Занятия музыкой полезны для мозга даже в старшем возрасте. Исследование ученых Киотского университета показало, что игра на музыкальных инструментах помогает сохранять память и замедлять возрастные изменения мозговых структур. Результаты их работы опубликованы в журнале Imaging Neuroscience.
В исследовании участвовали добровольцы в возрасте около 70 лет. Одна группа участников начала осваивать музыкальный инструмент и занималась более трех лет, другая прекратила занятия уже через несколько месяцев. Через четыре года у всех испытуемых оценили состояние памяти и провели МРТ головного мозга.
Результаты показали: у участников, которые продолжили заниматься музыкой, не только сохранилась хорошая память, но и остался неизменным объем серого вещества в ключевой области мозга, отвечающей за когнитивные функции. Кроме того, у них наблюдалась более высокая активность мозжечка, который важен для координации движений и обработки информации.
Ученые подчеркивают, что музыка является доступным и действенным способом поддержания умственной активности в пожилом возрасте. Она особенно рекомендована людям, которым физические нагрузки противопоказаны по состоянию здоровья.
В других исследованиях было показано, что, например, кетодиета также может влиять на мозг. Сообщалось, что всего три недели такого рациона усиливают кровоток и повышают уровень белка BDNF, связанного с памятью и нейропластичностью.
