По словам диетолога Росио Перес, при легких нарушениях сна эффективными могут быть мед и корица. Эти натуральные компоненты способствуют улучшению качества ночного отдыха и помогают чувствовать себя более бодрым утром.
Медик подчеркнула, что, хотя такой домашний способ не имеет сильного снотворного эффекта, сравнимого с фармацевтическими препаратами, он способен действенно помочь в расслаблении тела и восстановлении естественного цикла сна.
Для приготовления этого простого средства нужно смешать одну столовую ложку натурального меда с одной чайной ложкой молотой корицы. Эту смесь можно принимать как в чистом виде, так и растворенной в небольшом количестве теплой воды.
Специалист также предостерегла, что данный метод противопоказан людям с сахарным диабетом. Лицам, имеющим хронические заболевания, перед использованием любых народных рецептов для улучшения сна рекомендуется обязательная консультация с лечащим врачом.
