Исследователи из Германии и Бразилии установили, что систематические физические упражнения способны эффективно «тренировать» иммунную систему человека. Согласно данным, опубликованным в авторитетном научном журнале Scientific Reports (SciRep), у пожилых людей, которые на протяжении многих лет активно занимались видами спорта на выносливость (такими как бег, плавание или велоспорт), иммунные клетки функционируют значительно эффективнее, дольше сохраняют свою активность и гораздо реже провоцируют нежелательные воспалительные процессы.
Для подтверждения этих важных выводов ученые провели детальный сравнительный анализ лейкоцитов (белых кровяных телец) у двух групп испытуемых: регулярно тренирующихся атлетов и тех, кто ведет преимущественно пассивный, малоподвижный образ жизни. Результаты исследования четко продемонстрировали, что так называемые «клетки-киллеры» – специализированные лимфоциты, отвечающие за обнаружение и уничтожение вирусов и злокачественных клеток – у спортсменов проявляли повышенную адаптивность к стрессовым условиям и более экономично расходовали энергию. Примечательно, что даже под влиянием препаратов, блокирующих иммунные сигналы, клетки тренированных участников сохраняли свою устойчивость, в то время как у нетренированных наблюдалось быстрое истощение иммунной функции.
Авторы исследования подчеркивают, что многолетние и регулярные физические нагрузки способствуют своего рода «интеллектуализации» иммунной системы: она по-прежнему эффективно реагирует на потенциальные угрозы, но при этом учится избегать чрезмерных и вредных воспалительных реакций. По мнению экспертов, именно такой сбалансированный и «умный» подход может оказаться решающим фактором для обеспечения здорового старения и эффективной профилактики множества хронических заболеваний.
