Ученые из института Скриппса (Scripps Research) установили, что постоянные колебания графика сна могут быть значимым, но неочевидным фактором риска для развития серьезных проблем со здоровьем, включая обструктивное апноэ и артериальную гипертонию (высокое кровяное давление). Результаты исследования были получены благодаря анализу данных, собранных с помощью носимых фитнес-устройств.
Риск возрастает вдвое
Анализ данных показал впечатляющую статистику: у людей, чей режим сна (время засыпания и пробуждения) сдвигался всего на один час от ночи к ночи, вероятность развития обструктивного апноэ сна была более чем в два раза выше. Риск возникновения высокого кровяного давления возрастал на 71 процент.
Исследователи подчеркивают, что ключевую роль в данном контексте играет не общая продолжительность сна, а именно его регулярность — точное время, в которое человек засыпает и просыпается.
Длительное наблюдение с помощью гаджетов
В эксперименте приняли участие около 400 взрослых добровольцев. На протяжении в среднем двух лет они предоставляли исследователям данные со своих персональных цифровых трекеров, а также заполняли подробные медицинские опросники. Столь длительный период сбора информации позволил команде выявить устойчивые поведенческие паттерны, которые часто остаются незамеченными при более краткосрочном мониторинге.
Авторы работы отмечают, что персональные носимые устройства могут в будущем стать важным инструментом для раннего выявления скрытых рисков для сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, ученые подчеркивают, что на данном этапе выявлена лишь корреляция, а не прямой причинно-следственный механизм. Для точного понимания того, как именно нерегулярный сон воздействует на повышение давления и развитие апноэ, требуются дальнейшие углубленные исследования.
Ранее медицинские специалисты также сообщали, что хронический недостаток сна напрямую ассоциируется с сокращением общей продолжительности жизни.
