Новое масштабное исследование выявило неожиданную связь между повседневными пищевыми привычками и риском развития остеопороза. Ученые из Медицинского университета Нара в Японии проанализировали данные почти миллиона взрослых (927 тысяч человек) и пришли к выводу, что регулярный пропуск завтрака, а также привычка поздно ужинать могут значительно повысить вероятность возникновения остеопороза и связанных с ним переломов. Результаты их работы были опубликованы в престижном издании Journal of the Endocrine Society.
Остеопороз — это серьезное хроническое заболевание, характеризующееся повышенной хрупкостью костей, что делает их крайне уязвимыми к переломам даже при незначительных нагрузках. Традиционно к основным факторам риска развития этого недуга относят недостаточную физическую активность, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Однако данное исследование впервые убедительно демонстрирует, что нарушения в режиме питания также играют ключевую роль в ослаблении костной ткани.
Исследователи также обратили внимание на то, что люди, пропускающие завтрак или предпочитающие поздний ужин, зачастую ведут и другие нездоровые образы жизни. Среди таких привычек отмечались малоподвижность, курение и хронический недостаток сна. Совокупность всех этих факторов значительно увеличивает общий риск переломов в таких уязвимых местах, как бедро, предплечье, позвоночник и плечо.
Авторы исследования настоятельно подчеркивают, что эффективная профилактика остеопороза требует комплексного подхода. Помимо включения в рацион продуктов, богатых кальцием и другими необходимыми микроэлементами для костей, крайне важно соблюдать здоровый режим дня и питания. Именно такой сбалансированный подход поможет сохранить плотность и прочность костей на долгие годы, существенно снижая риск возрастных повреждений.
Стоит отметить, что это не первое предупреждение об опасности отказа от утреннего приема пищи. Ранее, в июле, ученые уже указывали на то, что молодые люди, систематически пропускающие завтрак, чаще сталкиваются с симптомами депрессии и демонстрируют снижение способности к концентрации внимания. Это еще раз подтверждает многогранное негативное влияние этой, казалось бы, безобидной привычки на общее состояние здоровья.
