Неожиданный подход к облегчению хронических головных болей, возникающих после черепно-мозговых травм, был выявлен в недавнем исследовании. Ученые из Медицинской школы Университета Северной Каролины, Университета служб Вооруженных сил США и Национальных институтов здравоохранения обнаружили, что изменение рациона питания может существенно снизить как частоту, так и интенсивность таких болей. Результаты их клинического испытания, опубликованные в журнале Journal of Neurotrauma, основываются на данных 122 пациентов, страдающих посттравматическими головными болями.
В течение двенадцати недель участники исследования были разделены на две группы. Одна группа придерживалась стандартного рациона, содержащего обычное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот. Вторая группа, экспериментальная, следовала специализированной диете с повышенным содержанием омега-3 (например, из лосося и тунца) и сниженным содержанием омега-6 (встречающихся в кукурузном и подсолнечном масле). Все необходимые продукты питания для обеих групп предоставлялись организаторами исследования.
Полученные результаты оказались многообещающими: у участников, соблюдавших «омега-3-диету», количество дней с головной болью сократилось в среднем на два в месяц, а общая интенсивность болевых ощущений снизилась на 30 процентов по сравнению с контрольной группой. Анализ образцов крови подтвердил заметное повышение уровней противовоспалительных соединений, связанных с потреблением омега-3 жирных кислот.
Авторы исследования подчеркивают, что такой диетический подход может стать безопасным, доступным и эффективным дополнением к существующим методам лечения, особенно для военнослужащих и других лиц, страдающих от последствий черепно-мозговых травм. Это особенно актуально, учитывая, что на данный момент официально одобренных методов лечения хронических посттравматических головных болей не существует.
Ранее также было установлено, что простая физическая активность играет важную роль в снижении риска хронических заболеваний. Например, ежедневная ходьба продолжительностью более 100 минут может значительно защитить от развития хронической боли в пояснице.
