Ваш биологический возраст может значительно отличаться от возраста, указанного в вашем паспорте. Современная медицина располагает методами для оценки реального состояния организма, используя анализы крови и ДНК. Зарема Тен, заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики «Видновской клинической больницы», поделилась информацией о таких способах.
«На сегодняшний день наиболее точным методом определения биологического возраста являются эпигенетические часы, которые анализируют метилирование ДНК. Существуют и более доступные тесты, основанные на анализе крови или слюны. Измерение биологического возраста позволяет объективно оценить эффективность принимаемых мер по омоложению организма и служит маркером успешности здорового образа жизни», — пояснила эксперт.
По словам доктора Тен, улучшить функции клеток и внутренних органов возможно в любом возрасте. Она также отметила, что человек способен нарастить мышечную массу даже в 80 лет. Помимо физического развития, важно уделять внимание тренировке когнитивных способностей.
Врач также акцентировала внимание на том, что даже отказ от курения на поздних этапах жизни может существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.