Новое научное исследование указывает на потенциальную опасность отказа от завтрака для психического здоровья. Анализ данных 3154 молодых жителей Гонконга выявил четкую связь между регулярным пропуском утреннего приема пищи и усилением симптомов депрессии.
Согласно результатам работы, опубликованной в журнале Frontiers in Psychiatry, существенную роль в механизме этой связи играет ухудшение когнитивных функций. У тех, кто не завтракает, наблюдается снижение способности к концентрации внимания и повышается импульсивность.
В рамках Гонконгского эпидемиологического исследования молодежи было установлено, что 15% опрошенных полностью пропускают завтрак, а треть (33%) делают это ежедневно. Была обнаружена корреляция пропуска завтрака не только с депрессией, но и с повышенной тревожностью, а также снижением успеваемости и трудностями в социальной адаптации.
Авторы исследования подчеркивают, что именно неспособность сосредоточиться объясняет более трети взаимосвязи между отсутствием завтрака и выраженностью депрессивных признаков.
Исследователи предполагают, что приучение молодежи к регулярному завтраку может стать важной профилактической мерой для поддержания их психического благополучия.
Ранее также появлялись данные о положительном влиянии природы на психику человека, включая снижение уровня стресса и нормализацию сна, порой сравнимое по эффективности с медикаментозным лечением депрессии.
