Зарема Тен, руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области, поделилась информацией о полезных свойствах персиков.
Иллюстративное фото: Спелые персики
Эти сочные фрукты, почти на 90% состоящие из воды, являются отличным природным источником гидратации для организма. Мякоть персиков богата ценными питательными веществами. Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки, персики способствуют мягкой и эффективной регуляции пищеварения, помогая предотвращать запоры.
Кроме того, персики — это низкокалорийный продукт с большим количеством влаги, что делает их идеальным выбором для тех, кто стремится к насыщению при минимальном потреблении калорий, тем самым помогая контролировать общий объем съеденного.
Однако врач также предостерегла о возможных негативных эффектах. Персики, особенно их нежная бархатистая кожица, могут быть сильным аллергеном. Аллергическая реакция может проявляться в виде зуда во рту, крапивницы или более серьезных симптомов. Также важно учитывать, что персики содержат ферментируемые углеводы, которые у людей с повышенной чувствительностью кишечника могут вызывать дискомфорт, такой как вздутие живота и газообразование.
Важно: Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер и не заменяет консультации специалиста. Перед внесением изменений в свой рацион проконсультируйтесь с врачом.
