Иллюстративное фото
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, указывает на то, что регулярные поездки на велосипеде могут значительно снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Ученые из Китая проанализировали данные почти полумиллиона жителей Великобритании и пришли к выводу, что велоспорт ассоциируется со снижением риска деменции на 19% и болезни Альцгеймера на 22%.
В рамках исследования на протяжении 13 лет собиралась информация о привычных способах передвижения его участников. За этот период деменция была диагностирована у 8800 человек, а болезнь Альцгеймера — у 4000. Сравнительный анализ показал, что среди тех, кто регулярно ездил на велосипеде, эти заболевания встречались заметно реже. Дополнительные МРТ-исследования продемонстрировали, что у велосипедистов, как правило, больше объем гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти.
Наиболее выраженный защитный эффект велоезды наблюдался у людей без генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера — у них риск снижался примерно на четверть. Исследователи подчеркивают, что польза не сводится лишь к физической активности. Сложность задачи, которую выполняет мозг во время езды на велосипеде (поддержание баланса и координация), активирует больше его отделов по сравнению с более простыми видами движения, такими как ходьба.
Авторы работы рекомендуют активно интегрировать использование велосипеда в повседневную жизнь. Вместо того чтобы рассматривать велоспорт исключительно как вид тренировки, они призывают по возможности заменять поездки на транспорте именно перемещением на велосипеде.
Данные о пользе велоезды для пожилых людей подтверждаются и другими исследованиями. Например, ранее японские ученые установили, что регулярные велопрогулки помогают старшему поколению дольше сохранять здоровье и независимость, снижая риск смертности и серьезных нарушений, особенно у тех, кто не пользуется автомобилем.
