Новое исследование показало, что частые, короткие перерывы в сидячем положении в течение дня могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, особенно у женщин в постменопаузе.
Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего опубликовали свои выводы в престижном журнале Circulation. Их эксперимент был направлен на изучение влияния повседневной активности на здоровье сердца и включал женщин с избыточным весом и ожирением, которые были разделены на несколько групп для наблюдения.
Наиболее обнадёживающие результаты были получены в группе, участницы которой целенаправленно увеличили количество вставаний в течение дня. Всего за три месяца они стали вставать в среднем на 25 раз чаще, чем обычно, что привело к заметному снижению их диастолического артериального давления на 2,24 мм рт. ст. по сравнению с контрольной группой, которая не меняла своих привычек.
Примечательно, что общий объём времени, проведённого в сидячем положении, у этих женщин не всегда уменьшался. Главным фактором, оказавшим благотворное влияние, оказался не суммарный подсчёт часов сидения, а сам факт регулярных коротких перерывов на подъём. По мнению исследователей, такой эффект может быть связан с улучшением кровообращения и снижением общей нагрузки на сердечно-сосудистую систему, вызванным периодической сменой позы и активацией мышц.
Хотя зафиксированное снижение давления не достигло традиционно клинически значимых показателей (которые обычно составляют 3-5 мм рт. ст. и выше), даже небольшое улучшение может быть крайне важным, особенно с учётом возрастных особенностей и сопутствующих факторов риска для здоровья сердца. Любое положительное изменение в этом направлении вносит вклад в долгосрочное благополучие.
Влияния на уровень сахара в крови в рамках данного исследования пока не выявлено, однако авторы предполагают, что для проявления этого эффекта может потребоваться более продолжительное наблюдение. Уже подана заявка на проведение расширенного исследования, которое охватит как пожилых мужчин, так и женщин, а также будет включать более длительный период мониторинга для подтверждения этих результатов и изучения других потенциальных преимуществ активного образа жизни.
Ранее в научном сообществе сообщалось о разработке метода восстановления сердечной ткани после инфаркта миокарда с использованием технологии матричной РНК (modRNA), аналогичной применяемой в вакцинах против COVID-19.
