Известный врач и телеведущая Елена Малышева поделилась опытом борьбы с пяточной шпорой – заболеванием, которое доставляло ей сильную боль и затрудняло движение. Это состояние характеризуется острыми жгучими болями в области пятки. Мы обратились к врачу-неврологу, мануальному терапевту и остеопату Александру Евдокимову, чтобы разобраться в сути пяточной шпоры, ее симптомах и методах лечения.
Что такое пяточная шпора
Пяточная шпора представляет собой костный нарост, который образуется на нижней стороне пяточной кости.
«Нарост по форме напоминает шип или шпору, отсюда и название заболевания», — пояснил Александр Евдокимов.
Причины возникновения пяточной шпоры
По словам доктора, образование нароста является следствием хронического воспаления и повторяющихся микротравм подошвенной фасции — связки, соединяющей пятку с пальцами и поддерживающей свод стопы. К факторам, способствующим развитию пяточной шпоры, относятся:
- Избыточный вес.
- Нарушения метаболизма.
- Плоскостопие или, наоборот, высокий свод стопы.
- Длительное пребывание на ногах, ходьба или бег по твердым поверхностям.
- Ношение тесной или неудобной обуви, включая высокие каблуки.
- Травмы стопы.
- Возрастные изменения, связанные с потерей эластичности связок после 40 лет.
- Хронические заболевания, такие как сахарный диабет, подагра и артрит.
«Часто шпора появляется после непривычно высокой физической нагрузки, например, после длительной ходьбы. Проблема нередко переходит в хроническую форму из-за плохого кровоснабжения места крепления фасции к пятке. Это замедляет процесс заживления воспаления», — объяснил специалист.
Кроме того, к хронизации процесса могут приводить такие состояния, как:
- Сахарный диабет.
- Ревматоидный артрит.
- Подагра.
«В этих случаях в тканях накапливаются соли, что дополнительно раздражает область пятки», — добавил врач.
Группы риска
По словам доктора, наиболее подвержены пяточной шпоре:
- Люди старше 35 лет.
- Женщины (особенно в период беременности из-за набора веса и размягчения связок).
- Спортсмены.
- Люди с избыточным весом.
Диагностика
Остеопат подчеркнул, что пяточная шпора снаружи не видна. Часто ее обнаруживают случайно при рентгенологическом исследовании, даже если она не вызывает болезненных ощущений.
«На рентгене она выглядит как небольшой костный нарост на нижней или задней части пятки. Внешне кожа обычно не изменена, однако при надавливании на центр пятки ощущается сильная болезненность», — описал доктор.
Невролог также отметил, что пяточную шпору нередко путают с другими проблемами стопы, например, с артрозом суставов стопы.
«Бывает, что человек долго лечит предполагаемую пяточную шпору, в то время как истинная причина боли кроется в другом. Важно понимать: наличие шпоры на рентгене не всегда означает, что именно она является источником боли. У многих людей старше 35 лет шпоры присутствуют, но не вызывают дискомфорта. Это связано с тем, что современные жесткие поверхности, такие как бетон, плитка и асфальт, увеличивают ударную нагрузку на стопу», — предупредил специалист.
Лечение
«При пяточной шпоре часто ограничиваются лечением только самой пятки, например, с помощью ударно-волновой терапии или блокад», — рассказал специалист.
«Однако воспаление может распространяться не только на пятку, но и на мышцы голени и стопы, а иногда и выше, вплоть до тазобедренного сустава. Без проработки этих зон боль может сохраняться длительное время, несмотря на локальное лечение. Поэтому лечение должно быть комплексным и охватывать все мышцы и фасции», — подчеркнул врач.
При пяточной шпоре важно не только местное лечение, но и коррекция образа жизни, включая контроль веса, соблюдение диеты, выполнение упражнений для мышц голени и стопы, а также правильный подбор обуви и ортопедических стелек, добавил доктор.
Профилактика
Чтобы предотвратить образование пяточной шпоры, специалист рекомендует:
- Носить удобную обувь с небольшим каблуком (2-3 см) и хорошей амортизацией.
- Использовать ортопедические стельки при наличии плоскостопия.
- Контролировать вес.
- Избегать резких нагрузок на стопы.
- Регулярно выполнять упражнения для укрепления и растяжки мышц стопы и голени.
- Предоставлять ногам отдых после длительного стояния или ходьбы.