Метаболический синдром и хронические болезни
Исследование, проведенное учеными из Нинсяского медицинского университета в Китае, показало, что регулярное игнорирование завтрака существенно увеличивает вероятность развития метаболического синдрома. Этот синдром представляет собой комплекс серьезных нарушений, таких как ожирение, повышенное артериальное давление, а также высокий уровень глюкозы и холестерина в крови. Детали этого масштабного метаанализа были представлены в научном издании Nutrients.
В рамках анализа девяти отдельных исследований, охвативших десятки тысяч участников, было установлено, что люди, систематически отказывающиеся от завтрака, имеют на 10-26% более высокий риск развития метаболического синдрома по различным показателям. Среди наиболее распространенных проблем у них отмечались центральное (абдоминальное) ожирение и повышенный уровень сахара в крови.
Авторы исследования подчеркивают, что систематическое потребление завтрака способствует поддержанию стабильного метаболизма и служит эффективной профилактической мерой против диабета и сердечно-сосудистых патологий. Они акцентируют внимание на том, что отказ от утреннего приема пищи не является безобидной привычкой, а представляет собой серьезный фактор риска для развития хронических заболеваний.
Кроме того, существуют данные о негативном влиянии пропуска завтрака на психическое здоровье, связывающие эту привычку с усилением симптомов депрессии и тревожных состояний.
