Новейшие исследования демонстрируют, что даже единственный сеанс физической активности способен активизировать процессы, которые помогают замедлить рост опухолей. К такому выводу пришли ученые из Университета Эдит Коуэн, изучив воздействие тренировок на организм женщин, перенесших рак молочной железы. Результаты их работы опубликованы в научном журнале Breast Cancer Research and Treatment.
Исследователи обнаружили, что всего одна силовая или высокоинтенсивная интервальная тренировка значительно повышает уровень миокинов. Это особые белки, вырабатываемые мышцами, которые обладают выраженными противоопухолевыми свойствами. Примечательно, что увеличение концентрации этих белков сопровождалось снижением активности раковых клеток на 20-30 процентов.
Ранее подобный положительный эффект был зафиксирован исключительно у здоровых людей. Однако теперь убедительно доказано, что даже после прохождения тяжелого лечения организм сохраняет способность реагировать на физические нагрузки, вырабатывая при этом защитные молекулы.
В дополнение к этому, команда ученых провела еще одно исследование, опубликованное в Journal of Cancer Survivorship. Оно показало, что регулярные занятия спортом, способствующие уменьшению жировой массы и наращиванию мышечной, снижают уровень воспаления в организме. Воспаление является ключевым фактором, влияющим на рецидивы и прогрессирование онкологических заболеваний. Важно отметить, что быстрая потеря веса без сопутствующих физических упражнений не приносит такого же положительного эффекта.
Следует также учитывать, что, как было установлено ранее в апреле, вечерние тренировки могут негативно сказываться на качестве сна. Нарушения сна проявляются особенно сильно, если интенсивная физическая активность происходит менее чем за четыре часа до планируемого отхода ко сну.
