С наступлением тепла миллионы россиян начинают дачный сезон, который, помимо радости от труда на земле, таит в себе и серьезные риски для здоровья. О том, какими заболеваниями можно заразиться на участке и как избежать проблем со спиной на грядках, рассказала врач-инфекционист, дерматолог и хирург, доктор медицинских наук Марият Мухина.
Инфекции и паразиты
По словам специалиста, одной из главных опасностей на даче являются травмы. Любой, даже самый незначительный порез, при контакте с землей может стать причиной заражения столбняком.
— Многие ошибочно полагают, что прививки от столбняка, сделанные в детстве, защищают на всю жизнь. На самом деле иммунитет сохраняется лишь около десяти лет. К 20 годам он практически исчезает, и любой контакт раны с почвой становится смертельно опасным, — предупредила Мухина.
Второй по значимости угрозой являются укусы насекомых. Особую опасность представляют клещи, отметила врач.
— Клещевой энцефалит способен привести к инвалидности или летальному исходу. Кроме того, клещи переносят боррелиоз (болезнь Лайма), риккетсиозы и другие опасные инфекции, — добавила она.
Врач подчеркнула важность помнить и о кишечных инфекциях. Дачники часто используют фекальные удобрения, что создает риск заражения дизентерией и другими фекально-оральными инфекциями. Это может спровоцировать хронические заболевания кишечника и токсический шок.
— Также велик риск паразитарных инвазий. Грязные руки и плохо промытые овощи — это прямой путь к заражению аскаридами, лямблиями и ленточными червями. А стоячая вода в бочках или бассейнах может стать источником гепатита А, — объясняет Мухина.
Помимо прочего, при работе на огороде важно носить закрытую одежду и осматривать кожу после завершения работ. Загорать во время физической активности не рекомендуется, так как это увеличивает риск солнечных ожогов и делает кожу более уязвимой для укусов насекомых, предупредила инфекционист.
Как избежать травм спины на даче
По мнению Мухиной, дачникам стоит уделить особое внимание физической подготовке перед началом сезона. Поскольку на дачах в основном работают люди зрелого возраста, резкая физическая нагрузка после зимы представляет для них большую опасность.
— Подготовка должна была идти всю зиму. Кто не готовился — тот уже опоздал. В этом случае в текущем сезоне рекомендуется привлекать к работе молодежь и детей, а самому прилагать минимум усилий, — советует специалист.
Чтобы избежать травм позвоночника и суставов, необходимо соблюдать правильную технику выполнения работ:
- Положение тела. Полоть грядки следует из положения «планка» (на четвереньках), а не в наклоне. Это значительно снижает нагрузку с поясницы.
- Подъем тяжестей. Лейки и ведра с водой необходимо поднимать только из приседа, активно задействуя мышцы ягодиц и ног, а не спины.
- Работа стоп. Стопа является основой всей нагрузки. Неправильная работа стопы ведет к проблемам с коленями и тазобедренными суставами. Полезно регулярно катать шипованные шарики для массажа стоп.
Аптечка дачника: что должно быть под рукой
Эксперт настоятельно рекомендует иметь на даче полноценную аптечку, в которой обязательно должны быть:
- репелленты для эффективной защиты от насекомых;
- антигистаминные препараты не только в таблетках, но и в ампулах на случай сильной аллергической реакции или отека Квинке;
- шприцы, чтобы при необходимости иметь возможность сделать инъекцию самостоятельно до приезда скорой помощи.
