Качественный сон связан с более низким уровнем глюкозы на следующий день у взрослых с избыточным весом

Наблюдательное исследование показывает, что более высокая эффективность сна ассоциируется с более низким уровнем глюкозы на следующий день у людей с риском развития диабета 2 типа.

Исследование, проведенное учеными из Университета Гранады и Государственного университета Наварры, показало, что хорошее качество сна связано с более низким уровнем глюкозы на следующий день у взрослых с избыточным весом или ожирением и риском развития диабета 2 типа. Более того, более высокие дневные уровни глюкозы ассоциируются с плохим сном предыдущей ночью. Работа, опубликованная в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism, подчеркивает, что «сон и глюкоза, по-видимому, тесно связаны в повседневной жизни», как подытоживает ее ведущий автор Антонио Клаверо Химено из Объединенного университетского института спорта и здоровья (iMUDS) Университета Гранады. «Хотя наблюдаемые в нашем исследовании эффекты скромны, они могут быть значимыми, если сохраняются со временем. В кардиометаболическом здоровье небольшие ежедневные изменения могут иметь кумулятивное воздействие в средне- и долгосрочной перспективе».

Для достижения этого вывода исследователи проанализировали данные 388 взрослых (половина из них женщины) с избыточным весом или ожирением и риском развития диабета 2 типа в условиях реальной жизни. Средний возраст участников составил 47,2 года, а средний индекс массы тела – 33,9 кг/м².

В течение двух недель участники носили монитор физической активности (акселерометр) и непрерывный монитор глюкозы для объективного измерения как сна, так и уровня глюкозы в течение дня. Именно этот аспект исследования подчеркивает ученый, поскольку «связи наблюдались в реальных условиях, вне лаборатории, путем объединения в течение 14 дней объективных измерений сна с помощью акселерометрии и глюкозы с помощью непрерывного мониторинга. Это придает исследованию дополнительную ценность, так как лучше отражает то, что происходит в повседневной жизни, – аспект, который до сих пор не был изучен».