Сон является главным регулятором работы иммунной системы. Постоянный недосып может привести к различным заболеваниям. Об этом предупредила научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.
— Иммунная система играет важную роль в поддержании здоровья. При сбоях может возникнуть риск патологических состояний: от частых рецидивирующих инфекций до аутоиммунных расстройств, онкологии и болезней отдельных органов и систем, — отметила эксперт.
Во время сна организм вырабатывает мелатонин и пролактин, от которых зависит активность иммунных клеток. Они распознают и уничтожают опасные бактерии. Шуппо подчеркнула, что при недостатке сна их эффективность падает. По словам врача, недосып также ухудшает восстановление слизистых оболочек носа, горла и ЖКТ, передает RT.
Долгое время считалось, что для здорового образа жизни необходимо соблюдать строгий режим сна. Однако недавно ученые из Университета Цинхуа выяснили, что привычка отсыпаться после периода с недостатком сна может не только помочь восстановить силы, но и снизить риск преждевременной смерти. «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Евгения Тарасова, что же полезнее для организма.
